Emocional castigo no es solo limitado por romántico interacciones. También puede ocurrir entre parientes y amigos. Pero para razón para este artículo en particular, vamos a centrarse en tóxico cualidades alguien podría tener en un relación junto con acciones que puede tomar superar ellos y deshacerse.

Qué es exactamente psicológico mal uso?

si creer puedes estar en {una psicológicamente abusiva compromiso, {lo más probable es que|entonces usted|entonces es probable que|haya observado síntomas – o posiblemente un patrón – de verbal delito, intimidante, acoso y / o constante crítica. Mental abuso indicadores también puede consistir en más delicado técnicas incluyendo intimidación, vergüenza y control. El final objetivo del abusador es en realidad a largo plazo controlar la otra persona, típicamente derivadas de inseguridades inculcadas desde la infancia y que ellos tengo en realidad todavía para lidiar con. A veces, realmente es debido a la persona haber sido abusado ellos mismos.

El paso inicial es siempre reconocer signos y síntomas de mental abuso. Sí su cónyuge exposición los explicaciones aquí? Aunque es habitual pensar en un hombre una vez el abusador, hombres y mujeres negligencia el uno al otro a equivalente costos .1 Emocional castigo no generalmente causa real abuso, pero lo hace típicamente precede y acompaña actual abuso, cuando ve el después diez mental castigo indi cators dentro relación, podría ser tiempo para confronte su amante o piense para observar un consejero:

1. Tu propio punto de vista no importa.

Tu amante de manera regular ignora propios opiniones y requisitos. Piensas como si no pudieras decir todo sin una ser inmediatamente apagar o sin tener que estar producido disfrutable de. Además de eso, su amante regularmente señala su fallas, errores y fallas.

2. Necesita la mayoría de autorización para hacer algo.

Realmente sientes como si tú no pudieras tomar decisiones o ir salir en cualquier lugar sin previo autorización primero. En caso de que tal cosa sin preguntar, piensas necesitarás cubrir o arriesgar enojando a su cónyuge.

3. Usted es constantemente incorrecto.

{No importa qué|Independientemente de qué|Lo que sea|No importa qué|Independientemente|No importa lo que usted declarar o realizar, tu amante constantemente intenta hacernos sentir como si pueden ser correcto y usted es incorrecto. Ningún realidades o detalles los influirá estos para creer o de lo contrario.

4. Debes admirar ellos, o de otro modo.

Cualquier indicación de falta de respeto, incluso cuando totalmente accidental o erróneo, establece ellos abajo. Necesitas pensar sobre todo lo que puedas decir o hacer asegurarse no lo harán adelante del método incorrecto.

5. No eres alguien.

Versus pensar en usted como una persona imparcial específica, te ven como una expansión de por sí mismos. Realmente sientes como tú no pudieras hacer nada en tu propio sin que tu pareja te haga sentir culpable.

6. Tienes ningún poder sobre las fondos.

Tu amante o no puedo te permite control sobre la manera en que gasta el efectivo o ellos fuertemente critican cada compra creas, sin importar qué qué tipo de ti es el de hecho poner algo de efectivo.

7. No puedes acercarte cerca de todos ellos mentalmente.

Tu pareja ayuda a mantener propios pensamientos enterrados dentro y evita hablar sobre lo que sea en realidad puramente transaccional, por ejemplo los jóvenes, finanzas, o administración de el hogar. Si atacan contra usted, es comúnmente para factores más allá de lo que era de hecho obtener hablado.

8. Culpan a otros.

Yendo junto con nunca entrando incorrecto, su cónyuge podría también crear razones debido a su conducta. Culpan a otras personas incluso si estos son los uno para culpar, y tienen dificultad disculparse por cualquier irregularidades.

9. Ellos comparten información personal sobre usted mismo.

No puedes confiar en tu amante ya que ellos declararán otras personas todo lo que usted mencionado, a menudo incorporándolo usando el mencionado anteriormente ridículo. Realmente sientes como si tú no pudieras confiar en tu pareja después de todo.

10. Ellos se divierten con la sufriente.

Normalmente junto con culpar a otras personas, lo harán también jugar el víctima para evitar obteniendo responsabilidad por actividades . Ellos intentan desviar cualquier falla para sus requisitos o ajustar a experimentar lástima por ellos en lugar de enojado.

Entonces, qué puede está haciendo?

uno creído mucha gente tenemos en realidad es en realidad, ” ¿Puede un difícil cambiar? ” Pero como con la situación específica, la respuesta no es como simple como un muy claro sí o no. Puede transformar, pero con la condición de que el abusador comprenda {sus|sus|particulares|propios|sus exclusivos hábitos abusivos junto con daño desencadenado por ellos y tiene a-profundo aspirar a cambiar su singular técnicas. No lo es una sencilla remedio. Descubierto hábitos llegar a ser muy arraigado en alguien personalidad y, junto con pensamientos de derecho, puede ser extremadamente difícil de cambiar. También, muchos abusadores comúnmente disfrutará de la energía ellos piensan de psicológicamente abusiva compromiso. Así, no muchos ser capaz cambiar solos en.

Exactamente qué eres capaz de realizar en lugar? Probar estas estrategias para reclamar propio poder y confianza:

1. Coloque su propio requisitos primero

Terminar preocuparse por proteger su amante. Podrían lo más probable hacer pucheros y tratar de ajustar a permanecer en el mismo programa, pero nada alterará hasta que ponga su propio deseos muy primero. Realizar lo que pueda para asegurarse de cuidar usted mismo plus requisitos para empezar.

2. Establezca algunos {límites|límites|fronteras sólidos.

Debes autorices tu cónyuge darse cuenta de que castigo no será tolerado en prácticamente cualquier forma o tipo, ya sea definitivamente de gritar , ridiculizar, etc. Cuando el comportamiento continúa, demuéstrales lo harás no representar eso dejando el área y / o salir la casa ir en otro lugar hasta el situación se disuelva.

3. No deberías participar.

Normalmente, el abusador suministrará lejos de usted discutiendo así como queriendo describirte a ti mismo, o podrían necesitarás manipular a experimentar lástima por ellos y anticipar una disculpa. No deberías ceder. Quédate tranquilo, mantén silencioso y desaparece. Demuéstreles que su particular conducta ya no trabajará en usted.

4. Agarrar no es posible “arreglarlos” todos.

Tan atractivo como es creer puedes razón con un abusador, solo capaces decidir ellos querer transformar su único destructivo calidad. Repetido intentos de querer corregir la persona solo dejarte mentalmente cansado y al final peor que antes de.

5. No eres culpable.

Si has experimentado una relación psicológicamente abusiva durante algún tiempo, es posible empezar convencido de que tal vez hay algo incorrecto junto contigo, ahí debe ser sin duda ser motivos su cónyuge trata a usted así defectuoso. Esto es solo no es cierto. A veces, reconstruir tu autoconfianza es el primer peldaño en la escalera para escapar una unión emocionalmente abusiva.

6. Buscar asistencia.

No es necesario que leer esta conocimiento por ti mismo. En realidad, no debes. Habla con familia o amigos que realmente aman y te brindan apoyo, y diríjase a un consejero si necesario con respecto a lo que usted es pasando por. A veces te ayuda a hablar con alguien ser quizás no sentirse tan solo o separado.

7. Establecer una licencia programa.

Ocasionalmente puede que querer permanecer en una conexión debido al período de tiempo tienes ya usado, o quizás finanzas o los jóvenes están llevarlo a permanecer. Usted no puede quedarse con un abusador emocional para siempre. Necesita establecer una idea maniobrar, ya sea eso significa ahorrar hacia arriba efectivo o planificar para un divorcio y buscando en algún lugar nuevo para quedarse.

Si ve algunos de los arriba signos de emocional mal uso, simplemente tomar un beneficioso, veraz evaluar tu unión. Físico mal uso no necesita estar allí antes de decidir haces algo positivo al respecto. De muchas maneras, emocional castigo tiende a ser peor que corporal abuso, {ya que|porque|como|puede dañar el sentido de autoestima. Tenga en cuenta: es nunca nunca demasiado tarde para buscar asistencia.

Opciones:

1Hamel, John (2014). Tratamiento de íntimo compañero abuso con inclusión de género: basados ​​en la evidencia (2ª ed.)

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